Äntligen fredag…

Efter att ha jobbat en vecka känns det som om jag inte gjort något annat på länge. Att jag nyss haft semester är ett minne blott.
Det enda som är lite skönt är att vi är väldigt få som jobbar på kontoret. Men snart kommer alla tillbaka och då kommer jag att jobba hemifrån igen.

Hur som, fredagar är härliga och den här var extra härligt. Fixar lite fredagsgotta, vinet har jag fått levererat, sonen står för middagen och min BFF kommer över. Livet på en pinne.
Medan jag och kompisen sippade bubbel på altanen lagade sonen carbonara. En riktig carbonara utan bacon eller grädde. Tyvärr hittade jag ingen guanciale så det blev pancetta. Lika bra det kanske för jag vet fan inte hur man uttalar guanciale.

Vi åt så vi storknade, sonen drog iväg på svirande och jag och kompisen fortsatte altanlivet med bubbel och vin.

En mycket fin avslutning på första arbetsveckan!

#FredagsMie

Packad men inte klar…

Ni vet de där morgnarna när allt som kan gå fel gör just det, går fel?! En sån morgon hade jag i morse.
Men på något sätt så fick jag ihop en bra frukost, dock med bränt kaffe, och lyckades packa ryggan med kläder att ha efter träning.

Den här gången fick jag, till skillnad från förra gången,  med mig rena trosor att ha efter träningen också. För nä, det ÄR inte mumsigt att ha träningstrosorna på efter träning, lovar.

Kände mig nöjd och skulle klia in på gymmet och upptäckte då att mitt ”nyckelarmband” låg kvar hemma. Jag kom ihåg att ta fram det, men missade att ta med det. Förbanant! Utan det kommer jag inte in på gymmet eftersom det är obemannat under tidig morgon.
Under dagen har jag inte tid att gymma och i kväll ska jag träffa en BRF-styrelsekompis för överlämning. Dessutom har jag vin som levereras hem till mig. Så dagens B-pass får bli i morgon i stället.

Jag kör på mitt favoritpass. Vet inte varför men jag har verkligen fastnat för nybörjarpasset som finns i appen. I morgon är det dags för B-passet.

Pass A

  1. Knäböj: 3 set x 8-10 reps
  2. Bänkpress: 3 set x 8-10 reps
  3. Skivstångsrodd: 3 set x 8-10 reps

Vila 2 minuter mellan varje set.

Pass B

  1. Marklyft: 3 set x 8-10 reps
  2. Latsdrag (eller chins): 3 set x 8-10 reps
  3. Militärpress: 3 set x 8-10 reps

Vila 2 minuter mellan varje set.

Enkelt, men väldigt effektivt.

#StyrkeMie

Mittwoch…

Lunchen är precis intagen och därför är vi nu i den bättre hälften av jobbarveckan. Nu lutar det mer åt fredag än måndag och skönt är det!

Dagarna ser likadana ut… jag går upp, frullar och klär mig gymredo. Efter träningen fixar jag mig och åker till jobbet.

Än så länge har jag inte en massa möten inbokade i arbetskalendern och det är skönt. Även min privata agenda är lugn och stilla. Det jag har att se fram mot är vinleveransen i morgon. För även jobbarlivet tarvar vin. Även den här gången blir det en låda blandade viner. Egentligen skulle jag beställa Prosecco, men när jag ändå beställde så passade jag på att ta en låda där den ingick så varför inte.

Men det är i morgon det, nu väntar eftermiddagens jobb. Pisstrist men det måste göras!
prosecco

#ProseccoMie

In i dimman…

I morse när jag cyklade till gymmet trodde jag att stan hade drabbats av dimma. Tyckte till och med att det var lite fint innan jag kände röklukt och förstod att dimman var brandrök.
brandDet var visst vid Värdshuset Liljan, Kungshörnet, det brann.
– Det har brunnit i fasaden och det är även en spridning inuti fastigheten som vi håller på att undersöka. Det är svårt att säga hur omfattande branden är och vi har ingen prognos, men jag skulle inte säga att den är under kontroll, säger räddningstjänstens ledningsoperatör Thomas Sjöberg.

Det var vid halv sex som larmet kom och vad jag förstår så är inte branden släckt än.

Väl på gymmet körde jag ett pass från Styrkelabbets app. Har ni inte den så skaffa. Där finns både premium- och gratispass. Å personerna bakom Styrkelabbet vet vad de talar om… det lovar jag!
Jag har fastnat för deras ”Träningsprogram för nybörjaren”. Ett pass för både styrka och utveckling. För även då jag har tränat ett tag går det att anpassa programmet genom att lasta på vikter.
Idag var inte en sån dag då jag lastade på vikter utan jag körde lite halvtungt. Tillräckligt för att bli trött i musklerna men inte tillräckligt tungt för att ta ut mig helt. Så där lagom ni vet!
20200728_070925

#LagomLyftarMie

 

F.A.E.S…

Nu är den här… den där FörstaArbetsdagenEfterSemester. Jo, semestern har varit fin, jo det är okej på jobbet men trots det känner jag mig inte redo.
Jag gör mig så mycket bättre i semesterskrud än jobbets tagelskjorta.

För att få fart på kroppen och ha något kul att se fram åt redan på morgonkvisten började jag min dag på gymmet.
Körde ett av NordicWellness rörlighetsprogram innan jag gav mig på min joggutmaning. Idag gick det riktigt bra. Känner av vad jag tror är benhinnorna, men enbart under joggingen men inte annars. Så jag kör på och belönar mig med ett par joggingskor idag.

träna
Så gott som ensam på gymmet är lyx. 

Söndagslunk…

Inatt kunde jag inte sova mer än högst en halvtimme åt gången. Tursamt nog är kortisonkuren slut i morgon så sen ordnar nog sömnen upp sig så sakteliga.
Men på grund av just detta så ställde jag in söndagens begivenheter och ägnade mig i stället åt stillsamt uteliv.

Började söndagen med en frukost vid sjön. Aldrig har väl en macka med stekt ägg smakat så gott. För att inte prata om kaffet. Gudomligt!
morgonvy

Väl hemma igen ägnade jag mig åt tvätt och matlådefix. Det är ju tyvärr jobbardag i morgon igen. Jag känner mig inte alls redo och dessutom passar jag mycket bättre som hemmavarande människa än en jobbdito.
Dagens kulinariska upplevelse blev en sesam och jordnötsmarinerad kyckling med grönt. Supersmarr!
matNär fixet var färdigt gick vi ut och gick… för trots att hunden inte går med oss längre måste vi ut och röra oss.
Den här gången knallade vi ner till Ultuna och satt längst Fyrisån, mumsade melon och drack vin. Helt perfekt göra en söndageftermiddag.

Vi fick sällskap av två killar som kom och frågade om det var okej att bada där vi var. De skulle vara lite bakom oss och några buskar skilde oss åt. De frågade eftersom de skulle bada nakna ”och man vet ju aldrig om det är okej, man vill ju inte riskera en polisanmälan”
Självklart kunde de bada! Skulle aldrig falla mig in att ringa polisen pga lite nakenhet. Å ena sidan var det trevligt att de frågade, men å andra sidan är det för jävligt att de över huvud taget ska tänka på en ev. polisanmälan pga nakenbad. Sjukt!

Lite naket har aldrig någon dött av! Så det så!

Avslutar med lite grönt, för grönt är som bekant skönt!

Detta bildspel kräver JavaScript.

#FluktarMie

Fredagsmys…

Jag och kompisen har sneglat på en promme till Lunsentorpet ett tag. Idag blev det äntligen av.
Först var det en smula jobbigt för det här var något vi hade tänkt göra alla tre. Det vill säga jag, A-L och Arro the dog. Men sen gick det bättre och vi kunde njuta av promme både dit och hem.
Som alltid händer det en massa tok och vi har roligt som fan. Å lika roligt som det är har vi det gott…. Idag gott i forma av lunch vid Lunsentorpet.
Alltså… att sitta på ett ställe man själv skulle vilja äga och njuta av en kall Innis&Gunn, macka med ägg och Gustafskorv är fan livet!

Såna här dagar är de som är livet!

Dagens promme landade på dryga 15 kilometer. Tänk, jag minns när jag gick ett par kilometer och tyckte jag gjort ett bra jobb. Det är så himla skönt att ha kommit förbi det på något sätt. Nu landar våra vandringar på runt milen. Till vardags blir det minst sju kilometer. Det känns gott i både kropp och knopp. Så det så!

#VandrarMie

Färgglatt ska det va…

Softade under förmiddagen. Gullade med min senaste surdeg, tvättade träningskläder och drack kaffe. Sämre kan man ha det en torsdagförmiddag.

Träffade A-L efter lunchen. Kändes jättetomt att inte hunn var med. Ingen som ylade glatt när vi sågs, inget tiggande vid fikat, ingen blöt nos.
Var i skogen och plockade blåbär och fikade. Hade en fin stund trots allt.

Senare fixade jag naglarna. Lite skämmigt var det att sitta där med blåbärsblåa händer men det gick så klart.
Bytte bort det rosa och skaffade en mörkare tealfärg. Snyggt!

Hemma fixade ungarna middag. Idag blev det pannkaka med grädde och blåbär. Gott!

#BlåbärsMie