Pump it up again…

Jodå, jag körde mina planerade två pass för axlar och armar igår. Idag körde jag nästa två pass… ben och armar.

Å jag känner att just armar borde jag satsa mer på för jäklar vilken obalans jag har i kroppen. Det liksom börjar starkt nerifrån men ju högre upp man kommer på kroppen desto svagare blir den. Å musklerna i armarna är så gott som befintliga.

Det mest positiva man kan säga om det är att det kommer att märkas skillnad rätt snart. Å sånt är ju alltid kul.

På´t igen bara… men med tanke på hur det känns i armarna nu lär det bli core i morgon. Så det så!

Pump it up…

Jag har jagat pumpset i evigheter känns det som men det har varit slutsålt överallt. Men så ramlade jag över ett set på bygghemma av alla ställen och köpte ett direkt. Å idag kom det äntligen hem!

Som grädde på laxen har ”mitt gym” både onlineträning och streamade klasser så det är bara att sätta igång.

Idag blir det två pass, ett för armar å ett för axlar. Så det så!

MiesWellness…

Kan man inte ta sig till passen, får passen ta sig till mig… så är det.

Tursamt nog erbjuder mitt gym även livestreamade klasser, förutom förinspelade pass, av alla olika slag. Det är helt suveränt nu när pandemin rasar som värst här i stan.

Idag körde jag ett pass Crosschallenge (Ett stationsbaserat cirkelpass som ökar din styrka, kondition och explosivitet. Ett allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång) och det känns i kroppen nu på kvällskvisten, främst i benen. Uppenbarligen har jag använt helt andra muskler under passet än jag är van vid för just benen är min starkaste del.

Hur som, jag tycker om när det känns i musklerna… om inte har jag inte gjort tillräckligt.

I morgon är det dags för andra pass… ett par stycken till och med.

Här ligger jag och är slut…

Dubbeldate…

En del lördagar är lite bättre än andra och den här lördagen var en sån.

Vaknade som vanligt i ottan och tog en kaffe i säng. Läste morgontidning och hade det gott som vanligt.
Frullade och cyklade iväg till gymmet för att gå på BodyPump. Som grädde på moset släppes ett nytt pass så vi fick med oss en varsin goodiebag därifrån. Nere i receptionen serverades en smoothie och jag lovar, det behövdes. Jäklar så bra, och jobbigt, programmet var. Superkul!

Fräsch och nytränad hade jag en lunchdate. Åt gott, skrattade och mådde fint. Gula Villan i Stadsparken stod för maten. Även vädret var på vår sida, strålande sol och vindstilla.

Efter lunchen cyklade jag hem och fixade inför middagsbesöket. Gjorde ett fyllesvin, ett vilt ett. Men det hann inte bli färdigt så det blev en snabb plockmiddag a la taco i stället. Fungerade finfint.

Hann med en kvällsprommis längs stranden innan det var dags att säga godnatt.

En riktigt härlig lördag och jag ser fram mot många fler.

In i dimman…

I morse när jag cyklade till gymmet trodde jag att stan hade drabbats av dimma. Tyckte till och med att det var lite fint innan jag kände röklukt och förstod att dimman var brandrök.
brandDet var visst vid Värdshuset Liljan, Kungshörnet, det brann.
– Det har brunnit i fasaden och det är även en spridning inuti fastigheten som vi håller på att undersöka. Det är svårt att säga hur omfattande branden är och vi har ingen prognos, men jag skulle inte säga att den är under kontroll, säger räddningstjänstens ledningsoperatör Thomas Sjöberg.

Det var vid halv sex som larmet kom och vad jag förstår så är inte branden släckt än.

Väl på gymmet körde jag ett pass från Styrkelabbets app. Har ni inte den så skaffa. Där finns både premium- och gratispass. Å personerna bakom Styrkelabbet vet vad de talar om… det lovar jag!
Jag har fastnat för deras ”Träningsprogram för nybörjaren”. Ett pass för både styrka och utveckling. För även då jag har tränat ett tag går det att anpassa programmet genom att lasta på vikter.
Idag var inte en sån dag då jag lastade på vikter utan jag körde lite halvtungt. Tillräckligt för att bli trött i musklerna men inte tillräckligt tungt för att ta ut mig helt. Så där lagom ni vet!
20200728_070925

#LagomLyftarMie

 

Spinner vidare…

Det går riktigt bra att spinna två gånger i veckan. Det är olika instruktörer, två olika pass men båda jobbiga som fan.
Igår hade jag redig träningsvärk i benen efter tisdagens pass. Även idag känns det. Men det botar jag ikväll när det är dags igen för spinning.

Har jag sagt att jag gillar spinning? 🙂

spinning

Spinningtisdag…

Testade ett nytt spinningpass igår. Å jävlar i min lilla låda så bra det var. Både tungt och snabbt, men mest otroligt jobbigt. Det känns till och med i benen idag att jag var på spinning igår. Annars brukar det mest märkas på flåset. Inte konstigt eftersom det är ett konditionspass. Men nu känns det som sagt även i musklerna. Kul!

Jag gillar ju värk efter träning på något sjukt sätt så jag klagar inte.

spinn