In i dimman…

I morse när jag cyklade till gymmet trodde jag att stan hade drabbats av dimma. Tyckte till och med att det var lite fint innan jag kände röklukt och förstod att dimman var brandrök.
brandDet var visst vid Värdshuset Liljan, Kungshörnet, det brann.
– Det har brunnit i fasaden och det är även en spridning inuti fastigheten som vi håller på att undersöka. Det är svårt att säga hur omfattande branden är och vi har ingen prognos, men jag skulle inte säga att den är under kontroll, säger räddningstjänstens ledningsoperatör Thomas Sjöberg.

Det var vid halv sex som larmet kom och vad jag förstår så är inte branden släckt än.

Väl på gymmet körde jag ett pass från Styrkelabbets app. Har ni inte den så skaffa. Där finns både premium- och gratispass. Å personerna bakom Styrkelabbet vet vad de talar om… det lovar jag!
Jag har fastnat för deras ”Träningsprogram för nybörjaren”. Ett pass för både styrka och utveckling. För även då jag har tränat ett tag går det att anpassa programmet genom att lasta på vikter.
Idag var inte en sån dag då jag lastade på vikter utan jag körde lite halvtungt. Tillräckligt för att bli trött i musklerna men inte tillräckligt tungt för att ta ut mig helt. Så där lagom ni vet!
20200728_070925

#LagomLyftarMie

 

B-onsdag…

Jag måste ha varit post-träningssnurrig senast jag skrev. Inte fan gjorde jag B-passet då inte. Jag gjorde A-passet och därför var det dags för B idag. B-pass innebär bl.a. marklyft och jag älska marklyft. Helst vill jag så klart ta i och persa lite då och då men det få vänta. Nu är det fortfarande rehab och örat mot kroppens signaler som gäller och därför är det även rehabvikter som ligger på.
Eftersom knät och axlar har skött sig de senaste passen la jag på lite i dag. Kändes genast lite roligare att få dra åtminstone 50 kg. Å känns det bra i knät över tid kommer jag snart att lägga på än mer.

Men nu är nu och jag är svinglad över att det går framåt!

IMG_20170426_121515_618

A och B…

Jag har börjat på mitt härliga A- och B-program som jag hittade för ett tag sedan på Styrkelabbets hemsida. För den som gillar Styrkelabbet finns en pod också. 

Hur som, körde A i förrgår och således var det dags för B idag. Känns fortfarande fint i kroppen. Knät känns visserligen en smula svullet invändigt men det gör inte ont alls. Inte ett dugg.
Körde en del axlar idag, förutom axelrehab, och det gjorde lite ont i vänster axel. Får fortsätta med rehab och backa lite med tyngder. Pisstrist!

I B finns marklyft och gudars vad jag gillar marklyft. Om jag var tvungen att välja enbart en övning så skulle jag välja den. Tveklöst!
Längtar till jag kan lägga på ordentligt med plattor och slippa fjösvikter. Men jag har ju blivit klok och tar det varligt.

Känner mig pigg och frisk. Å det roar mig enormt!

IMG_20170422_122443

På’t igen…

Jodå, knät håller, axlarna håller… hela jag håller och det känns bättre än jag kan beskriva!

I morse gymmade jag igen. Körde åter squtas men också bänkpress och skivstångsrodd. Före passet axelrehabade jag och efteråt stretch med fokus på den där senan, vad den nu heter, som jag jobbar med.

Passet gick bra, svinbra, och det känns bra så här efteråt också. Ingen oroande känning i knät alls.
Funderar på om jag ska öka vikterna i passet eller dra fler set eller reps?! Behöver någon att bolla med känner jag. Men innan jag har ordnat med det så fnular jag vidare och känner efter nästa pass vad som passar bäst.

gym

Knät håller…

Vaknade på gymmet i morse och körde min axelrehab men även mina ”riktiga” marklyft och squats. Knät kändes en smula svullet direkt efteråt, men det gjorde inte ont alls. Å jag håller tummarna för att det inte ska göra det senare heller så klart.

Håller mig till mantrat och tränar så sakteliga vidare. Känns bra, både i kropp och knopp!

gym.jpg