In i dimman…

I morse när jag cyklade till gymmet trodde jag att stan hade drabbats av dimma. Tyckte till och med att det var lite fint innan jag kände röklukt och förstod att dimman var brandrök.
brandDet var visst vid Värdshuset Liljan, Kungshörnet, det brann.
– Det har brunnit i fasaden och det är även en spridning inuti fastigheten som vi håller på att undersöka. Det är svårt att säga hur omfattande branden är och vi har ingen prognos, men jag skulle inte säga att den är under kontroll, säger räddningstjänstens ledningsoperatör Thomas Sjöberg.

Det var vid halv sex som larmet kom och vad jag förstår så är inte branden släckt än.

Väl på gymmet körde jag ett pass från Styrkelabbets app. Har ni inte den så skaffa. Där finns både premium- och gratispass. Å personerna bakom Styrkelabbet vet vad de talar om… det lovar jag!
Jag har fastnat för deras ”Träningsprogram för nybörjaren”. Ett pass för både styrka och utveckling. För även då jag har tränat ett tag går det att anpassa programmet genom att lasta på vikter.
Idag var inte en sån dag då jag lastade på vikter utan jag körde lite halvtungt. Tillräckligt för att bli trött i musklerna men inte tillräckligt tungt för att ta ut mig helt. Så där lagom ni vet!
20200728_070925

#LagomLyftarMie

 

Kroppjäveln håller…

Det är helt sjukt, men helt plötsligt håller kroppen för både det ena och det andra. Magiskt!

Har tränat rätt tungt några gånger nu och tidigare så gick det åt helvete med blåsan då. Jag är strålskadad och har ytliga kärl så tränade jag tungt började jag blöda. Men inte nu!

Körde marklyft idag, vilket jag inte kunnat göra på ett tag, just pga blåsstrulet. Men idag gick det kanoners. Nu ska jag bara komma upp i vikter också. Har en del att ta igen.

Är överlycklig över att kroppen håller och jag i min tur håller tummarna för att den ska fortsätta hålla och vara god mot mig.

ML
Efter marklyftfejs 

 

Korkat att inte nyttja…

Har man, som jag, ett gym tre trappor nedanför kontorsrummet är man bra korkad som inte nyttjar det.
Å jag är ju inte korkad så naturligtvis gör jag just det, nyttjar det. Jag är ju till och med så klok att jag använder mig av Styrkelabbets app. Där finns en massa bra program och du kan så klart använda den som träningsdagbok. Å det gör jag så klart också.

För nu jävlar ska jag bli stark och få Uppsalas snyggaste ben. Jag har iofs redan Södra Gottsundas snyggaste, men nu ska de bli än bättre. Å så ska jag bli stark så klart.

Kroppen svarar bra och mina gamla biverkningar har inte visat sig. Så det är bara att köra… å det roar mig som fan!

InkedGym_LI

Inspirerar…

Det är alltid kul att kunna inspirera folk på olika sätt. Ja, på de bra sätten så klart… Å det verkar som om mitt källar-gymmande har inspirerat mina nya kollegor en smula. De är åtminstone intresserade av att prata träning, de hänger med ner för att titta på träning och en har även träningskläderna på jobbet nu. Kul!

Idag inspirerades jag själv till ett axel-, arm- och ryggpass. Hade ju tänkt att jobba på konditionen men det blev inte så. Det är fasen så mycket mer roligt att styrketräna än att flåsa runt i konditionsträningen. Å därför slarvar jag med den sistnämnda. Tursamt finns det fler dagar framför mig till sånt. Kanske!

Å som vanligt… Ser man fräsch ut efter träning har man inte tränat. Så det så!

träning

B-onsdag…

Jag måste ha varit post-träningssnurrig senast jag skrev. Inte fan gjorde jag B-passet då inte. Jag gjorde A-passet och därför var det dags för B idag. B-pass innebär bl.a. marklyft och jag älska marklyft. Helst vill jag så klart ta i och persa lite då och då men det få vänta. Nu är det fortfarande rehab och örat mot kroppens signaler som gäller och därför är det även rehabvikter som ligger på.
Eftersom knät och axlar har skött sig de senaste passen la jag på lite i dag. Kändes genast lite roligare att få dra åtminstone 50 kg. Å känns det bra i knät över tid kommer jag snart att lägga på än mer.

Men nu är nu och jag är svinglad över att det går framåt!

IMG_20170426_121515_618

A och B…

Jag har börjat på mitt härliga A- och B-program som jag hittade för ett tag sedan på Styrkelabbets hemsida. För den som gillar Styrkelabbet finns en pod också. 

Hur som, körde A i förrgår och således var det dags för B idag. Känns fortfarande fint i kroppen. Knät känns visserligen en smula svullet invändigt men det gör inte ont alls. Inte ett dugg.
Körde en del axlar idag, förutom axelrehab, och det gjorde lite ont i vänster axel. Får fortsätta med rehab och backa lite med tyngder. Pisstrist!

I B finns marklyft och gudars vad jag gillar marklyft. Om jag var tvungen att välja enbart en övning så skulle jag välja den. Tveklöst!
Längtar till jag kan lägga på ordentligt med plattor och slippa fjösvikter. Men jag har ju blivit klok och tar det varligt.

Känner mig pigg och frisk. Å det roar mig enormt!

IMG_20170422_122443

Knät håller…

Vaknade på gymmet i morse och körde min axelrehab men även mina ”riktiga” marklyft och squats. Knät kändes en smula svullet direkt efteråt, men det gjorde inte ont alls. Å jag håller tummarna för att det inte ska göra det senare heller så klart.

Håller mig till mantrat och tränar så sakteliga vidare. Känns bra, både i kropp och knopp!

gym.jpg

 

Äntligen gymtid…

Nu så… nu är äntligen knät så pass bra att jag kan börja styrketräna igen. Det känns såååå bra!
MEN jag biter mig i tungan, hårt, och kör mantrat ”inte för tungt, inte för många reps, å bara två gånger i veckan”.
Träffade fysioterapeuten igår och vi gick igenom marklyft och back squats. Det kändes svinbra och planen är att jag börjar lite lugnt med vikt och kör felfria åtta reps en tre, fyra, set.

Jag har tidigare varit världssämst på att rehaba och köra lugnt, men nu har fan blivit gammal och religiös så jag gör exakt som professionen säger åt mig.

BS.PNG