Packad men inte klar…

Ni vet de där morgnarna när allt som kan gå fel gör just det, går fel?! En sån morgon hade jag i morse.
Men på något sätt så fick jag ihop en bra frukost, dock med bränt kaffe, och lyckades packa ryggan med kläder att ha efter träning.

Den här gången fick jag, till skillnad från förra gången,  med mig rena trosor att ha efter träningen också. För nä, det ÄR inte mumsigt att ha träningstrosorna på efter träning, lovar.

Kände mig nöjd och skulle klia in på gymmet och upptäckte då att mitt ”nyckelarmband” låg kvar hemma. Jag kom ihåg att ta fram det, men missade att ta med det. Förbanant! Utan det kommer jag inte in på gymmet eftersom det är obemannat under tidig morgon.
Under dagen har jag inte tid att gymma och i kväll ska jag träffa en BRF-styrelsekompis för överlämning. Dessutom har jag vin som levereras hem till mig. Så dagens B-pass får bli i morgon i stället.

Jag kör på mitt favoritpass. Vet inte varför men jag har verkligen fastnat för nybörjarpasset som finns i appen. I morgon är det dags för B-passet.

Pass A

  1. Knäböj: 3 set x 8-10 reps
  2. Bänkpress: 3 set x 8-10 reps
  3. Skivstångsrodd: 3 set x 8-10 reps

Vila 2 minuter mellan varje set.

Pass B

  1. Marklyft: 3 set x 8-10 reps
  2. Latsdrag (eller chins): 3 set x 8-10 reps
  3. Militärpress: 3 set x 8-10 reps

Vila 2 minuter mellan varje set.

Enkelt, men väldigt effektivt.

#StyrkeMie

In i dimman…

I morse när jag cyklade till gymmet trodde jag att stan hade drabbats av dimma. Tyckte till och med att det var lite fint innan jag kände röklukt och förstod att dimman var brandrök.
brandDet var visst vid Värdshuset Liljan, Kungshörnet, det brann.
– Det har brunnit i fasaden och det är även en spridning inuti fastigheten som vi håller på att undersöka. Det är svårt att säga hur omfattande branden är och vi har ingen prognos, men jag skulle inte säga att den är under kontroll, säger räddningstjänstens ledningsoperatör Thomas Sjöberg.

Det var vid halv sex som larmet kom och vad jag förstår så är inte branden släckt än.

Väl på gymmet körde jag ett pass från Styrkelabbets app. Har ni inte den så skaffa. Där finns både premium- och gratispass. Å personerna bakom Styrkelabbet vet vad de talar om… det lovar jag!
Jag har fastnat för deras ”Träningsprogram för nybörjaren”. Ett pass för både styrka och utveckling. För även då jag har tränat ett tag går det att anpassa programmet genom att lasta på vikter.
Idag var inte en sån dag då jag lastade på vikter utan jag körde lite halvtungt. Tillräckligt för att bli trött i musklerna men inte tillräckligt tungt för att ta ut mig helt. Så där lagom ni vet!
20200728_070925

#LagomLyftarMie

 

Spinningtisdag…

Testade ett nytt spinningpass igår. Å jävlar i min lilla låda så bra det var. Både tungt och snabbt, men mest otroligt jobbigt. Det känns till och med i benen idag att jag var på spinning igår. Annars brukar det mest märkas på flåset. Inte konstigt eftersom det är ett konditionspass. Men nu känns det som sagt även i musklerna. Kul!

Jag gillar ju värk efter träning på något sjukt sätt så jag klagar inte.

spinn

Nytt liv, nytt gym…

I måndags kunde man, om man var bland de 300 första, skaffa ett årskort på Nordic Wellness Studenternas för ett riktigt bra pris.
Det gjorde jag!

Igår hämtade jag armbandet som jag behöver för att komma in på gymmet när det är obemannat samt ha för att låsa skåpet. Å idag skulle jag morgonträna.

Alltså träna när det är obemannat, när ingen är där. Blev riktigt glad när jag på håll såg att gymmet inte var knökfullt som det brukar vara efter nyår. Kom närmare och upptäckte att det var helt tomt. Jag skulle alltså få närmare 1 400 kvm för mig själv. Lyx!

Men nä, en sån tur hade jag inte. Det var helt enkelt så att ingen kom in. Trots fungerande armband, trots ett glatt pip och en grön lampa var dörren låst.

Så jag knallade till jobbet i stället å nu sitter jag här otränad.

En jävla kass början på mitt träningsår!