Packad men inte klar…

Ni vet de där morgnarna när allt som kan gå fel gör just det, går fel?! En sån morgon hade jag i morse.
Men på något sätt så fick jag ihop en bra frukost, dock med bränt kaffe, och lyckades packa ryggan med kläder att ha efter träning.

Den här gången fick jag, till skillnad från förra gången,  med mig rena trosor att ha efter träningen också. För nä, det ÄR inte mumsigt att ha träningstrosorna på efter träning, lovar.

Kände mig nöjd och skulle klia in på gymmet och upptäckte då att mitt ”nyckelarmband” låg kvar hemma. Jag kom ihåg att ta fram det, men missade att ta med det. Förbanant! Utan det kommer jag inte in på gymmet eftersom det är obemannat under tidig morgon.
Under dagen har jag inte tid att gymma och i kväll ska jag träffa en BRF-styrelsekompis för överlämning. Dessutom har jag vin som levereras hem till mig. Så dagens B-pass får bli i morgon i stället.

Jag kör på mitt favoritpass. Vet inte varför men jag har verkligen fastnat för nybörjarpasset som finns i appen. I morgon är det dags för B-passet.

Pass A

  1. Knäböj: 3 set x 8-10 reps
  2. Bänkpress: 3 set x 8-10 reps
  3. Skivstångsrodd: 3 set x 8-10 reps

Vila 2 minuter mellan varje set.

Pass B

  1. Marklyft: 3 set x 8-10 reps
  2. Latsdrag (eller chins): 3 set x 8-10 reps
  3. Militärpress: 3 set x 8-10 reps

Vila 2 minuter mellan varje set.

Enkelt, men väldigt effektivt.

#StyrkeMie

In i dimman…

I morse när jag cyklade till gymmet trodde jag att stan hade drabbats av dimma. Tyckte till och med att det var lite fint innan jag kände röklukt och förstod att dimman var brandrök.
brandDet var visst vid Värdshuset Liljan, Kungshörnet, det brann.
– Det har brunnit i fasaden och det är även en spridning inuti fastigheten som vi håller på att undersöka. Det är svårt att säga hur omfattande branden är och vi har ingen prognos, men jag skulle inte säga att den är under kontroll, säger räddningstjänstens ledningsoperatör Thomas Sjöberg.

Det var vid halv sex som larmet kom och vad jag förstår så är inte branden släckt än.

Väl på gymmet körde jag ett pass från Styrkelabbets app. Har ni inte den så skaffa. Där finns både premium- och gratispass. Å personerna bakom Styrkelabbet vet vad de talar om… det lovar jag!
Jag har fastnat för deras ”Träningsprogram för nybörjaren”. Ett pass för både styrka och utveckling. För även då jag har tränat ett tag går det att anpassa programmet genom att lasta på vikter.
Idag var inte en sån dag då jag lastade på vikter utan jag körde lite halvtungt. Tillräckligt för att bli trött i musklerna men inte tillräckligt tungt för att ta ut mig helt. Så där lagom ni vet!
20200728_070925

#LagomLyftarMie

 

Korkat att inte nyttja…

Har man, som jag, ett gym tre trappor nedanför kontorsrummet är man bra korkad som inte nyttjar det.
Å jag är ju inte korkad så naturligtvis gör jag just det, nyttjar det. Jag är ju till och med så klok att jag använder mig av Styrkelabbets app. Där finns en massa bra program och du kan så klart använda den som träningsdagbok. Å det gör jag så klart också.

För nu jävlar ska jag bli stark och få Uppsalas snyggaste ben. Jag har iofs redan Södra Gottsundas snyggaste, men nu ska de bli än bättre. Å så ska jag bli stark så klart.

Kroppen svarar bra och mina gamla biverkningar har inte visat sig. Så det är bara att köra… å det roar mig som fan!

InkedGym_LI

B-morgon…

Inte B som i dålig utan B som i sträningsupplägget jag körde i morse. Jag gillar enkelheten i programmet. Inga konstiga lyft eller andra övningar, inga konstiga upplägg utan just enkelt.

IMG_20170422_122443

Att kroppen svarar på programmet och att knät håller gör ju att jag gillar det än mer. Så klart!

Något jag också gillar är träningskläder. Därför tror jag bestämt att jag ska köpa en present till mig. En T-shirt från styrkelabbet.se.

t-shirt

Just ja, efter träningen i helgen testade jag en Nocco. Å nej, jag blev inte ett dugg impad. Jag blev inte ens pigg!
Så i stället för att hinka i mig sånt där tar jag kaffe om jag vill ha koffin och ser till att äta proteiner via kosten i stället för att dricka dem. Bättre, billigare och godare. Så det så!nocco

 

A och B…

Jag har börjat på mitt härliga A- och B-program som jag hittade för ett tag sedan på Styrkelabbets hemsida. För den som gillar Styrkelabbet finns en pod också. 

Hur som, körde A i förrgår och således var det dags för B idag. Känns fortfarande fint i kroppen. Knät känns visserligen en smula svullet invändigt men det gör inte ont alls. Inte ett dugg.
Körde en del axlar idag, förutom axelrehab, och det gjorde lite ont i vänster axel. Får fortsätta med rehab och backa lite med tyngder. Pisstrist!

I B finns marklyft och gudars vad jag gillar marklyft. Om jag var tvungen att välja enbart en övning så skulle jag välja den. Tveklöst!
Längtar till jag kan lägga på ordentligt med plattor och slippa fjösvikter. Men jag har ju blivit klok och tar det varligt.

Känner mig pigg och frisk. Å det roar mig enormt!

IMG_20170422_122443