Team MiSu…

Det var länge sedan Team MiSu träffades senast men igår var det äntligen dags. Team MiSu är egentligen vårt träningsnamn som vi tog när vi skulle vara med i Tunnelrun i Stockholm, men det funkar lika bra som ostronätarnamn också. Vi är ett team, oavsett.

Som sagt, igår var det dags att ses så jag knallade upp till Feskarns butik och mötte henne där. Snackade ostron med personalen och shoppade loss. Är det tisdag så är det.
Den här gången tyckte de att det var dags för oss att lära oss öppna ostron så vi fick låna hem en kniv och fick även extra ostron ifall vi skulle tappa det helt och banka sönder de jävlarna istället.

Dock, det gick bra, åtminstone efter ett tag, och vi fick i oss både ostron och annat gottit. En sval Chardonnay till det som toppen på isberget.

Som alltid pratade vi män, familj och träning… dock har det den senaste tiden smugit in mer samtal om krämpor. Hemskt men det är så det är, vi är inte 25 längre. Å skönt är väl det… dessutom ska det kännas att vi lever, så det så!
Hur som, som alltid fick vi en fantastisk kväll med gott, skratt, träning och liv. Helt perfekt… livet!

Packad men inte klar…

Ni vet de där morgnarna när allt som kan gå fel gör just det, går fel?! En sån morgon hade jag i morse.
Men på något sätt så fick jag ihop en bra frukost, dock med bränt kaffe, och lyckades packa ryggan med kläder att ha efter träning.

Den här gången fick jag, till skillnad från förra gången,  med mig rena trosor att ha efter träningen också. För nä, det ÄR inte mumsigt att ha träningstrosorna på efter träning, lovar.

Kände mig nöjd och skulle klia in på gymmet och upptäckte då att mitt ”nyckelarmband” låg kvar hemma. Jag kom ihåg att ta fram det, men missade att ta med det. Förbanant! Utan det kommer jag inte in på gymmet eftersom det är obemannat under tidig morgon.
Under dagen har jag inte tid att gymma och i kväll ska jag träffa en BRF-styrelsekompis för överlämning. Dessutom har jag vin som levereras hem till mig. Så dagens B-pass får bli i morgon i stället.

Jag kör på mitt favoritpass. Vet inte varför men jag har verkligen fastnat för nybörjarpasset som finns i appen. I morgon är det dags för B-passet.

Pass A

  1. Knäböj: 3 set x 8-10 reps
  2. Bänkpress: 3 set x 8-10 reps
  3. Skivstångsrodd: 3 set x 8-10 reps

Vila 2 minuter mellan varje set.

Pass B

  1. Marklyft: 3 set x 8-10 reps
  2. Latsdrag (eller chins): 3 set x 8-10 reps
  3. Militärpress: 3 set x 8-10 reps

Vila 2 minuter mellan varje set.

Enkelt, men väldigt effektivt.

#StyrkeMie

In i dimman…

I morse när jag cyklade till gymmet trodde jag att stan hade drabbats av dimma. Tyckte till och med att det var lite fint innan jag kände röklukt och förstod att dimman var brandrök.
brandDet var visst vid Värdshuset Liljan, Kungshörnet, det brann.
– Det har brunnit i fasaden och det är även en spridning inuti fastigheten som vi håller på att undersöka. Det är svårt att säga hur omfattande branden är och vi har ingen prognos, men jag skulle inte säga att den är under kontroll, säger räddningstjänstens ledningsoperatör Thomas Sjöberg.

Det var vid halv sex som larmet kom och vad jag förstår så är inte branden släckt än.

Väl på gymmet körde jag ett pass från Styrkelabbets app. Har ni inte den så skaffa. Där finns både premium- och gratispass. Å personerna bakom Styrkelabbet vet vad de talar om… det lovar jag!
Jag har fastnat för deras ”Träningsprogram för nybörjaren”. Ett pass för både styrka och utveckling. För även då jag har tränat ett tag går det att anpassa programmet genom att lasta på vikter.
Idag var inte en sån dag då jag lastade på vikter utan jag körde lite halvtungt. Tillräckligt för att bli trött i musklerna men inte tillräckligt tungt för att ta ut mig helt. Så där lagom ni vet!
20200728_070925

#LagomLyftarMie

 

Det finns inga ursäkter…

Även om jag just nu inte har någon större lust att gå på  gym, nej, det har inget med träningslust att göra utan mer olust att få virus i mig, kan jag köra på rätt bra här hemma eller ute.

Dels finns utegym och dels har NordicWellness online-träning. Det sista är svinsmart. Visserligen är jag mest glad i att lyfta tungt, men va fan… man måste ju hålla sig smidig också och då passar online-träningen perfekt. Där finns allt från Coreträning till Yoga.  Online-träningen passar även på gymmet om man är sugen på ett CrossCage-pass.

Så pass svinsmart är det att det inte finns en enda ursäkt för att inte träna. Så det så!

 

Party på gymmet…

Igår var det invigning på NordicWellness Studenternas. Det bjöds på godsaker, det tävlades, gymmades och grupptränades. Fullt med folk och jättekul.

Jag fick med mig en kollega på tisdagsspinningen, superkul. Kul var också att det fanns ett fotobås på gymmet och det var vi så klart tvungna att använda oss av.

Idag vilar jag från gymmet. Tänker ge mitt hem den omvårdnad det så väl behöver. I morgon är det dags igen.
Det är så otroligt skönt att ha kommit igång igen. Älskart!

NW

Spinningtisdag…

Testade ett nytt spinningpass igår. Å jävlar i min lilla låda så bra det var. Både tungt och snabbt, men mest otroligt jobbigt. Det känns till och med i benen idag att jag var på spinning igår. Annars brukar det mest märkas på flåset. Inte konstigt eftersom det är ett konditionspass. Men nu känns det som sagt även i musklerna. Kul!

Jag gillar ju värk efter träning på något sjukt sätt så jag klagar inte.

spinn

Nytt liv, nytt gym…

I måndags kunde man, om man var bland de 300 första, skaffa ett årskort på Nordic Wellness Studenternas för ett riktigt bra pris.
Det gjorde jag!

Igår hämtade jag armbandet som jag behöver för att komma in på gymmet när det är obemannat samt ha för att låsa skåpet. Å idag skulle jag morgonträna.

Alltså träna när det är obemannat, när ingen är där. Blev riktigt glad när jag på håll såg att gymmet inte var knökfullt som det brukar vara efter nyår. Kom närmare och upptäckte att det var helt tomt. Jag skulle alltså få närmare 1 400 kvm för mig själv. Lyx!

Men nä, en sån tur hade jag inte. Det var helt enkelt så att ingen kom in. Trots fungerande armband, trots ett glatt pip och en grön lampa var dörren låst.

Så jag knallade till jobbet i stället å nu sitter jag här otränad.

En jävla kass början på mitt träningsår!